|
kilonun sabit kalması sizi şaşırtmasın, düzgün besleniyorum, hayvanlar gibi basıyorum. yağ oranım düşüyor. Ağustos ortasından sonra cut'a gireceğim. Hayırlısı 😎
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2691 kcal
|
Grasa: 151,66g | Prot: 99,26g | Carbh: 242,67g.
Desayuno: Acuka, Salatalık (Soyulmuş), Koska Üzüm Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Almuerzo: Sosisli Sandviç. Cena: Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Büyük Hamburger. Pasa Bocas / Otros: Salatalık, Selanik Gevreği. más...
|
peso estable
|