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hola a todos! quiero pedir un consejo, ya llegue a mi tope de bajar los kg según el consumo de calorías estimadas! Necesito bajar 3 kg más, pero no bajaría la cantidad de calorías que consumo ya. que hacen ustedes en esta situación ? algún tip? algún tipo de rutina de ejercicios que me recomienden?. gracias los leo :)
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59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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951 kcal
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Grasa: 36,00g | Prot: 63,02g | Carbh: 97,80g.
Desayuno: Surlat Leche sin Lactosa Semidescremada , Gourmet Cacao Amargo , Manzana Roja, Plátano, Marco Polo Coco Rallado, Piwen Semilla de Maravilla, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Mi Tierra Avena Integral, Almendras. Almuerzo: Apio, Habas, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Huevo Cocido, Hamburguesa de Lentejas. Cena: Colun Quesillo , Castaño Pan Molde Integral, Mantequilla, Reineta. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence 85% Cocoa Dark Chocolate, Puripop Popcorn, Quaker Avena Instantánea. más...
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peso estable
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 Comentarios
holaa te recomiendo hacer mas ejercicios de fuerza convinandolo con cardio, para que puedas quemar esas calorias sin tener que bajar tu consumo de estas 🙆♀️💪🧡
24 jul. 20 por el miembro: neni3
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Te recomiendo mucho el hiit si es que aun no lo has incorporado a tus rutinas, acompañado de entrenamiento de fuerza 💪
24 jul. 20 por el miembro: yuno78
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Ivoss viva el hiit!!!! Ajsjjsjsjs 🙈
24 jul. 20 por el miembro: yuno78
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Peso Histórico de Maria angelica fuenzalida
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