Finalmente conseguindo engordar 🙏 me sentindo mais forte e mais disposta do que nunca!
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1654 kcal
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Grasa: 50,77g | Prot: 130,36g | Carbh: 170,73g.
Desayuno: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Leite em Pó Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Fuji. Almuerzo: Abacaxi, Lentilhas, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Espinafre, Cenouras Cozidas, Amêndoas, Filé de Frango Grelhado, Lentilhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Nutrigold Granola, Banana Prata, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. más...
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1712 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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Comentarios
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Peso Histórico de FIavianus
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