|
Akşam yemek yemeği düşünmüyorum onun yerine ufak kaçamaklar yapabilirim bu arada tartı günüme kalan son 20 günümü bekleyemedim 10 gün sonra tekrardan tartıldım🙈
Korumaya devam💪boyum 172 olduğu için daha fazla zayıflamayı düşünmüyorum sadece bundan sonra biraz daha sıkılaşmak için spor yapabilirim bu akşamı saymazsak sağlıklı yaşama kaldığımız yerden devam🌸🤗
|
58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
984 kcal
|
Grasa: 46,55g | Prot: 34,02g | Carbh: 106,92g.
Desayuno: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, İçim Süzme Beyaz Peynir, Zeytin. Almuerzo: Birşah Yarım Yağlı Süt. Cena: Yaş Pasta. Pasa Bocas / Otros: Balkan Yarım Yağlı Süt, Snickers Snickers. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|