|
약속 잡힌것 이외에는
월~토는 키플로만 유지하자
일요일은 단백질 단식 ㄱㄱ
+ 매일 16시간 단식 지키기
외부음식은 소량이어도, 탄수가 낮아도 🙅♀️ 🙅♂️
1차 74를 향해 화이팅!! 할 수 있다!!
|
93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 35,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2262 kcal
|
Grasa: 200,07g | Prot: 74,16g | Carbh: 36,63g.
Almuerzo: 키플 아보카도 명란 비빔밥, 트루원 MCT 오일 스틱 C8:C10, 아메리카노, 골든천 무염 포션버터, 시에라 데 유티엘 올리브오일. Cena: 고추가루, 키플 플레인, 키플 로제 소시지 스튜, 구운계란, 골든천 무염 포션버터. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|