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feelin good! walking hard, focus and motivation is on those people I will help while losing weight.
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1094 kcal
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Grasa: 35,04g | Prot: 59,68g | Carbh: 140,78g.
Desayuno: publix jumbo semi sweet chocolate chips, go lean strawberry flax kashi. Almuerzo: pasta and cheese, broccoli and cheese, oil and venager dressing, sargento's light string cheese, field greens . Cena: margarine, whole grain bread, sunflower seeds unsalted, Red Tomatoes (with Green Chilies, Canned), green beans canned, corn, bush chili beans, white meat chicken breast. Pasa Bocas / Otros: wheat thins multigrain, whole wheat roll. más...
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2960 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 55 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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