Diario de rsrtckn, 20 jul. 20

Perfil de rsrtckn | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

🙂

71,7 kg Disminuído hasta ahora: 11,3 kg. Aún para ir: 6,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 julio 2020:

748 kcal

Grasa: 25,73g | Prot: 35,21g | Carbh: 96,37g. Almuerzo: Elmalı Kurabiye, Karpuz, Muz. Cena: Karpuz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. más...

1450 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Perdiendo 1,1 kg a la Semana

38 Seguidores Apoyo

Comentarios

tebrik ederim 😊 birde benim kilolarim gitse inat ettiler resmen ☹️

20 jul. 20 por el miembro: Kelebek_35

Teşekkürler. Gider tabiki gunluk aktivitelerinize hareket katmaya çalışın. Kalori takibide yaparsanız direnemezler :)

20 jul. 20 por el miembro: rsrtckn

kalori takibi yapıyorum günlük almam kalori miktarından düşük almaya çalışıyorum spor konusunda biraz geri plandayim malesef

20 jul. 20 por el miembro: Kelebek_35

Süper kilo veriyorsun biraz taktik verir misin neler yapıyorsun kendince mı yoksa destek mı alıyorsun

20 jul. 20 por el miembro: ~PRENSES~

Burada belirtilemiyor ama yazılandan daha iyi sonuclar masallah :) Mesela bu onbes gunde uc kilo yag kaybı bir kilo kas kazanımı vardı. Kendim araştırmalar sonucu soyle yapıyorum. Haftada iki gun yarım saat ac karna yogun spordan sonra iki saat normal yuruyus bir gun sadece spor yapıyorum yarım saat. Karbonhidratları sabah proteini aksam yiyorum oglende daha ortalama. Benzer bi uygulama deneyebilirsin bence

20 jul. 20 por el miembro: rsrtckn

Teşekkür ederim

21 jul. 20 por el miembro: ~PRENSES~


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de rsrtckn

Ver la Historia Completa

Diario de rsrtckn, 20 jul. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de rsrtckn