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lingkar badan turun tapi berat Dan lingkar paha naik. olahraga cuman sepedaan aja si. suka galau kalo begini
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1398 kcal
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Grasa: 36,68g | Prot: 66,78g | Carbh: 215,86g.
Almuerzo: Telur Dadar, Tempe Orek, Sayur Campuran, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Susu Kedelai. Cena: Pentol, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sayur Campuran, Jeruk, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Brownies, Gery Saluut Malkist Chocolate, Mie Telur (Ditambah, Masak), Lemon, Jeruk, Stroberi, Buah Anggur. más...
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2605 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 30 minutos, Rastrillar - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ragil99
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