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Beth7Cam
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11 nov. 10
Diario de Beth7Cam, 11 nov. 10
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Um...discouraged, to say the least. Had a big dinner last night (healthy, but still bigger than I'm used to) and some unplanned nighttime snacking...2+ up as a result. :0(
44,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 noviembre 2010:
572 kcal
Grasa: 11,70g | Prot: 17,42g | Carbh: 100,12g.
Desayuno:
International Cafe Hazelnut, Fat Free milk, Quaker Instant Oatmeal=Apples & Cinnamon-Lower sugar, Ocean Spray Light Cranberry juice.
Almuerzo:
vegetable soup.
Pasa Bocas / Otros:
Pepperidge Farm Goldfish, International Cafe Hazelnut.
más...
1319 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 4,4 kg a la Semana
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Comentarios
The extra weight is from the food and not fat. No one gains weight from fat overnight! Call it your Spike day... and get back on track.
11 nov. 10 por el miembro:
Matt55
Everyone slips up from time to time. Forgive yourself. It takes time to create new habits -- 21 days of doing the new habit, in fact, so give yourself a break. You *can* do this. :)
11 nov. 10 por el miembro:
runnette
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