Diario de tombik.77, 16 jul. 20

Harika bir sonuç.Tebrik ederim sizi.Dilerim ikinci yarıda gönlünüzden geçenden daha fazlasını verirsiniz :) 

Fs uygulaması başlangıç ve hedef ağırlığı 6'ya bölüyor ya, benim o altı parçanın bir parçası 6.6 kg` a dengeliyor. Ilk 6.6 kg yi 24 günde vermişim. Ikıncı 6.6 kg lik dilim sanırım daha yavaş gider. Kilo azaldikca vermek daha çok zaman alıyormuş 😊😊😊 Bakalım neler gelecek başıma 🤣🤣 teşekkür ederim 🤗🤗🤗 

Bak ben bunu bilmiyordum.Bende çok olmayacak hedefler koymak yerine böyle azar azar vereyim diyordum kiloları.Belki bundan sonra sizin yaptığınız gibi yaparım 😊 Lakin güzel bir sonuç elde etmişsiniz.Göz ardı edilemez.Ben şimdi ufak bir yürüyüş yapsam kilo verebiliyorum zira sizinde dediğini gibi kilo fazla olunca yakıyor.Ama ilerleyen dönemde azalmaya başlar diye düşünüyorum.Başınıza çok güzel şeyler gelecek ben buna eminim 😊😊😊 

Evet evet küçük hedeflerle güzel oluyor. Mutlu oldukca kilo veriliyor. Buyuk hedeflere ulasmak zor olunca insanin hevesi kiriliyor. Kucuk kucuk ulastikca devam edesi geliyor ama. Mesela benim şimdiki hedefim 75.9 u görmek. Çünkü 75.9 'dan sonraki her gram artık obez olmadığımi göstericek . Yani 3.4 kilo bir hedefim var en yakın olarak. Siz de böyle şeyler yapın belki ise yarar. 😊😊😊 sizin değişik bir iş temponuz vardı ondan da sıkıntı yaşıyorsunuz galiba. Işiniz neydi acaba 😊 

Açıkcası aynen öyle. Azar azar verilince insan motive oluyor. Zira hızlı sonuç alıyorsunuz ve bu mutlu ediyor. Ben ikinci derecedem birinci derece obeze düşmüşüm 😀 Acelem yol benim. Bir yılda versem ne olacak. Hızlı sonuçlara da ihtiyacım yok. Gün gelir abartır yerim gün gelir dengeli beslenirim. O günkü yaşam tarzıma bağlı. Benim işim biraz zaman zaman sıkıntılı ve streli oluyor. Böyle stresli günlerin sonunda veriyorum kendimi yemeğe😀😀😀Ben özel sektörde çalışıyorum. İthalat operasyon yöneticisiyim. İşim gücüm gümrük ve evraklarla. Oluyor olmuyor derken boşyere stres yapıyorum😊😊😊 

Benim isim de oldukça yoğun ve stresli olduğu için stresten çok kilo aldım 😥 ama şimdi farkındalık oluştuğu için abartı midemi doldurmaktan vazgeçtim 🤣🤣 küçük hedeflerle büyük yolculuklara çıktım 😊😊😊 hadi bakalım zamanla inşallah obezlikten kilolu sıfatına oradan da ideal kiloya ulaşırız 😊😊😊 

Stresli ve bol aksiyonlu hayat hepimizin hayatında var. Hep bir yerlere yetişme telaşı her daim. Öyle olunca da yemeğe veriyoruz kendimi. Ben birde çok hızlı yerim. Tabiri caizse yutarım resmen😀Ama okuduklarımdan sakin ve yavaş yenilmesi gerektiği yönünde. Birde akşam iş ten çıkıyorsun. Eve gel yemek ye. Sonrası hep hareketsizlik. Onun içinde akşamları yemiyorum artık 😊😊Ben şişman veya obez olmaktan şikayetçi değilim. Ama yaşım ilerledi. Hazır fırsat varken vermek gerek diye ufak ufak ilerliyorum 😊 

Ben de yaşımdan dolayı korkuyorum esasen bu kadar kilolu olamaktan 😱 nefes almakta zorlanmaya başlamıştım ama başladığımdan beri kendimi iyi hissediyorum. Bu bile yeterli sebep devam etmek için😊😊😊😊 öyle saga sola tikanmadan kostugum günleri çok özledim 😊😊😊 

Şöyle söyliyeyim. Bir ara 115 leri zorluyordum. Sigara da kullanıyorum. İkinci kata çıktığımda nefesim kesiliyordu. O zamanda bu yana 14 kilo kadar verdim. Şimdi en azından eskisi gibi nefesim kesilmiyor. Rahatladım mı ? Henüz değil. Ama elbet o günde gelir. Koşmak değil ama yürüdüğüm zaman. Belli bir süre sonra tabanlarımım ağrımasını istemiyorum artık.Sanırım ikimizde aynı sorunları paylaşıyoruz seninle. Ama hiçbirşey çözümsüz değildir bence😊 

tebrikler gunluk kac kalori alıyorsunuz? 

Bahar 1200 ile 1500 arası değişiyor diyebilirim 😊😊😊 

Calish evet aşağı yukarı aynı sorunlar çünkü ben de sigara kullanıyorum. Yurudugumde de o kadar ağrıyor ki ayaklarım bazen ofiste bile gezinmek zoruma gidiyor ama rahatlamaya başladım diyebilirim 😊😊 biraz daha zaman sonra koşturmaya baslayacagima inanıyorum 😊😊😊 

Siz koşmayı seviyorsunuz sanırım :) 

Hahahahah evet. Sevmekle beraber alışkanlık da var, konuşmayı ve yazmayı gerektiren iki ayrı meslekle uğraşıyorum cunki 😂😂😂 saatlerce konuşup sabahlara kadar yazmak gibi bir meziyet benimki 😂😂😂😂 

Bu kadar koşturmaya o zaman çok yakında hedefinize ulaşırsını bence :) Aynı anda iki mesleği yürütmek de zor olsa gerek ama anlaşılan o ki üstesinden de geliyorsunuz :) 

Aralikli olarak yapiyorum ikisini denebilir 🤣🤣🤣 ama önümüzdeki sene ikisini aynı anda yürütmek durumunda kalicam . O zamana kadar koşturabilecek kiloya erişmem lazım önce 😂😂😂  

Aslında çok da büyük hedef koymamışsın kendine.Yani ay da 3 kilo versen seninde belirttiğin gibi bir yıl sonunda koşmaya başlayabilirsin.Ben bir tane işin hakkında gelemiyorken siz iki tane işin içinden nasıl çıkacaksın bilemedim hani..Demek ki kendine güveniyorsun.Ki bu güzel birşey bence. 

Benim önümüzdeki yildan kastım ekim-kasim civarıydı 🤣🤣 ekime kadar ayda 3 kilo versem 70'den aşağı inemem ki ben 😂😂😂 bana yine yuvarlanmali günler düşer 😄😄😄 

Yuvarlanmazsın yuvarlanmazsın.Hem kimi kadına kilo yakışıyor.Tabiki de kilo vermek önemli ama bazı giyim hileleri kadınlar bu kiloları iyi saklıyor :) Senin kasım dediğin üç ay sonra :) Gerçi iyi kilo veriyorsun sen.İncecik bir kadın olursun o zamana kadar.Ben sana ve azmine inanıyorum.Bir kadın isterse başaramayacağı birşey yoktur benim gözümde. 

Kendime bu kadar guvenmesem bu boyla 86 kiloya çıkmaya asla cesaret edemezdim. Bence biz tobikleri ozguvenimizden dolayı herkes tebrik etmeli 😊😊😊 o incecik dal gibi insanlar bizim gibi kilo alıp özgüvenle gezebilirler mi acaba 😂😂😂 benim annem dal gibi mesela biriki kilo alsa içe kapanıyor. 😁😁😁