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quase no meu objetivo
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103,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 38,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1078 kcal
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Grasa: 35,11g | Prot: 79,17g | Carbh: 114,71g.
Desayuno: Aipim (Cozido), Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Espinafre, Couve Manteiga Crua. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Doce, Couve Refogada, Queijo Branco. Pasa Bocas / Otros: Aipim (Cozido), Pão Doce, Apti Gelatina Zero, Queijo Branco, Apti Gelatina Zero, Biolab Fascia, Ovo Cozido. más...
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2866 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 19 horas y 2 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de lianaAbreu
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