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19 haziran ilk başlangıç 113 kg.17 temmuz tartıda 105kg
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1024 kcal
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Grasa: 45,50g | Prot: 55,75g | Carbh: 103,49g.
Desayuno: Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Ceviz. Cena: Mevsim Salata, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğsü, Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. más...
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3054 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Eminderya
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