Diario de sm.li, 17 jul. 20

Jag brukar räkna med minst 700 kcal för en utelunch. Kan man laga egen mat på semestertrippen emellanåt så underlättar det ju. En kopp nudelsoppa brukar vara mättande och innehålla få kalorier så det är ett tips. Gott är det också. 

Sant men man vill ju inte va njutningsdödaren i sällskapet om man e fler på resturang tex Har promenerat 2,15h idag första ggn jag gick över en mil 💪 

Bra jobbat! 👍 

Jag laddar på med glass och god mat när det är fint väder och man träffar vänner och så. Sedan tar jag bara en eller två fastedagar när det regnar så är man ikapp direkt. Tycker det funkar fantastiskt bra. Man slipper straffa sig själv hela tiden och behöver inte tänka på vad man äter. Fastedagarna är så klart lite jobbiga i bland, men vet man att det är bara vatten som gäller så behöver man inte fundera på vad man skulle kunna klämma in då heller. Funkar bra för mig. 

Ja @jarnevik det e helt rätt men så fort man inte fastat på ett tag blir det tuffare , nu klarade jag igår så ikväll blir det lite god dricka o skall grillahemmagjorda kidney burgare ala vego style 👌 ha en fin dag i värmen  

Ja det är lite svårare. Tycker framför allt det beror på att det är sommar och många tillfällen att äta godsaker. Men idag så regnar det och jag är 0,4 över så då blir det fasta så borde jag vara på rätt sida i morgon igen.