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Das hab ich gestern beim Sport schon gespürt...
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105,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3052 kcal
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Grasa: 49,76g | Prot: 324,08g | Carbh: 318,68g.
Desayuno: Edeka Heidelbeeren, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Frigeo Puffreis, Kölln Kölln Smelk Hafer Liebe Schoko Haferdrink. Almuerzo: Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Sellerie, Oryza Basmati Imperial, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel. Cena: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Milsa Skyr Natur, Supplement Union WPC 80 Butterkeks, Milbona Skyrella, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Aldi Bio Kokosöl, Erbsen & Zucchini A La Reis, Zucchini, Fischer Stolz Fischerstolz Fisch Gyros aus Seelachsfilet. Pasa Bocas / Otros: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. más...
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3827 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas y 30 minutos, Limpieza - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Compras - 40 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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 Comentarios
17 jul. 20 por el miembro: Crashpie
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Wie spürt man das, wie fühlt sich das an
17 jul. 20 por el miembro: Multigirl80
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Die Gewichte fühlen sich schwerer an, der pump ist nicht mehr so da. Es ist anstrengender und die Regeneration ist auch etwas schlechter um es mal so zu beschreiben, sicher ist der Verlust noch recht viel Wasser und nicht alles Fett. Das wird einfach ekliger mit der Zeit, gerade beim Training mit schweren Gewichten.
17 jul. 20 por el miembro: J-187
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Dann wirds Zeit für Creapure,mein Lieber Jules 😎💪😉
17 jul. 20 por el miembro: Crashpie
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Wenn ich dir da ein richtig gutes empfehlen könnte,dann sag bescheid.
Da ist nicht nur Kreatin drin, sondern auch das reinste Whey Isolat, alle Bcaa's und Eaa's die man braucht u.v.m
17 jul. 20 por el miembro: Crashpie
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haha ich dachte das wär'n Witz gewesen, dass du das gespürt hast... aber die Erklärung macht wohl Sinn. Gute Leistung!
17 jul. 20 por el miembro: Reiskuchen
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