|
Yeniden 68li kilolar, yeni hedefim 68,5kg artık sabitlemek! Biraz daha uzun kas eklemek! 💪🏻 en önemlisi de göbek çevresini az daha inceltmek! 😎
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1416 kcal
|
Grasa: 76,41g | Prot: 76,85g | Carbh: 107,25g.
Desayuno: Yeşil Çay, Fındık. Almuerzo: Soğanlar, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Cena: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Makarna. Pasa Bocas / Otros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beypazarı Limonlu Soda. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|