Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2020
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1090 kcal
|
Grasa: 62,33g | Prot: 46,21g | Carbh: 90,87g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuk. Cena: Göbek Marul, Mercimekli Bulgur Pilavı, İçim Laktozsuz Yoğurt, Karnıyarık. Pasa Bocas / Otros: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Fındık, Tarçın, Yeşil Elma, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|