Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2020
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99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2511 kcal
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Grasa: 40,89g | Prot: 276,92g | Carbh: 245,17g.
Desayuno: Cappuccino, ESN Designer Whey Protein - Red Banana, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. Almuerzo: Sonnenblumenkernbrötchen, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Edeka Babykarotten. Cena: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Kania Ketchup Light, Lidl Skyrella, Lidl Tomatenmark, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Karotten, Aldi Rote Paprika, Grüne Paprika. Pasa Bocas / Otros: Magerquark, Freshona Gewürzgurken Auslese, DM Bio Maiswaffeln Gesalzen, Loose Quäse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Latte Macchiato. más...
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3060 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dirty_Dirk
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