Diario de v911rh, 16 jul. 20

С 14.07.20 пошла в группу Артема Бразговского. Цель - похудение. Пока планировщик выставил калорийность - 2200.

54,1 kg Disminuído hasta ahora: 37,9 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2195 kcal

Grasa: 83,93g | Prot: 128,39g | Carbh: 250,72g.   Desayuno: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Сафа Филе Грудки Индейки в/К, Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья Халяль, Яйцо Куриное, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Ашан Хлебцы, Ашан Сыр Плавленный "Коралл",  Кофе. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гречка Отварная Мистраль &&, Эколь Сосиски Нежные. Cena: Глобус Белевская Пастила Яблочная без Сахара,  Огурец (с Кожурой), Ларнета Пельмени Татарские. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Сафа Филе Грудки Индейки в/К, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Рот Фронт Карамель Choko Chimba, Billa Сушки Простые, Пятерочка Яблоко Красное, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские. más...

2327 kcal

Ejercicio: ходьба - 3 horas y 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 6 horas, степпер вечер - 1 minuto, степпер утро - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 48 minutos, Ducharse - 20 minutos, Lavar Platos - 20 minutos. más...