|
Так рада процесс пошел опять. Весь колебался 61,5-61,1 устала, почти сдалась.
Сейчас придерживаюсь только питание без спорта.
Вчера ночью не ужинала (выпила айран, кофе и воду) и ходила 4км.
2 часа перед сном выпила фитолакс и свой протеин.
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1286 kcal
|
Grasa: 54,52g | Prot: 104,02g | Carbh: 96,78g.
Desayuno: Иван Поле Сироп Молочный Шоколад, Черешня, Эндакси Мука Овсяная, Сметана 15%, Моё Молоко 1,5%, Перепелиное Яйцо, Interfresh Оливковое Масло с Подсолнечным, Персики. Almuerzo: Баранина, Interfresh Оливковое Масло с Подсолнечным, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лимон. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Тути-Помир Шелковица с Памира с Абрикосом Батончик. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|