|
Доброе утро, девочки! Как-то странно мы меняемся со временем... два года назад я весила 51,5 и жила с этим весом абсолютно спокойно и ровно.. год назад переехала ближе к работе и стала меньше двигаться, поправилась до 54-55 при том же питании.... сейчас уже полгода тренируюсь, сижу два месяца вообще на 1100кал. Вроде похудела, но ниже 52 уже не спускается вес ни при каких обстоятельствах... по объемам тоже не доконца входу в прежние джинсы, хотя куда уже меньше есть, не знаю. Итак дефицит критический ... 🤔 ну прям не знаааююю...
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1113 kcal
|
Grasa: 65,19g | Prot: 60,04g | Carbh: 67,76g.
Desayuno: Изюм, Яйцо, Банан, Smart Хлопья Овсяные Геркулес, Гарнец Овсяная Мука , Коньяк, Красный Октябрь Какао Порошок, Ого Овсяные Отруби, Яичный Белок, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Гуакамоле с Помидорами, Ого Овсяные Отруби, ВкусВилл Тофу "Классический", Помидорка 100% Томатная Паста, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Яичный Желток. Almuerzo: Epica Йогурт Натуральный Состав 6%, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Мираторг Окорок Свиной. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|