|
😊
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1488 kcal
|
Grasa: 82,35g | Prot: 79,83g | Carbh: 125,71g.
Desayuno: Fıstık Ezmesi, Kabak Pizza, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. Almuerzo: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kremalı Buzlu Kahve, Dondurma Sandviç. Cena: Kavun (Kokulu Kavun), Kavun (Kokulu Kavun), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Sulu Köfte, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Kadınbudu Köfte. más...
|
|
2522 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Yıllardır veremediğin kilonun nedenini bulamadın mı :D
15 jul. 20 por el miembro: mduran95
|
mduran95, Buldum gibi bu sefer ufak ufak gidiyor 😀
15 jul. 20 por el miembro: olgnmer
|
Bu konuda seninle istişare etmek istiyorum 😃 Telegram kullanıyor musun
15 jul. 20 por el miembro: mduran95
|
15 jul. 20 por el miembro: olgnmer
|
Seninle nasıl iletişim kurabiliriz :)
15 jul. 20 por el miembro: mduran95
|
15 jul. 20 por el miembro: olgnmer
|
Peki formülün nedir bahseder misin :)
16 jul. 20 por el miembro: mduran95
|
3 beyazı kestim, paket ürün kullanmıyorum, sağlıklı besleniyorum 🙂
16 jul. 20 por el miembro: olgnmer
|
MaşaAllah:) antrenman programınız nasıl
16 jul. 20 por el miembro: mduran95
|
Yoğunluktan sadece yürüyüş yapabiliyorum. Bir antrenman programım yok şu an
16 jul. 20 por el miembro: olgnmer
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olgnmer
|