Подкожный жир 24,8% Висцеральный 1.0 Объёмы в см: Ог 88 - 0 От 67 - 0 Ож 77 Об 97 -0 Пб 54.5 -0 Лб 54 -0 🔻ОТЧЁТ 06.07.20▪️12.07.20🔻 ◽Среднесуточная норма калорий: 1722 из 1720 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 450 (+0) ◽Среднесуточное количество шагов: 8400 (-3900) 🏃♀️3 тренировки по бегу 🧘♀️2 занятие йогой 🚴♀️1 велоспорт Хотение больше двигаться так и осталось хотением. Безобразие какое-то. Сегодня с утра я встать не смогла и пропустила тренировку по бегу, завтра буду наверстывать. Я себе такая не нравлюсь, сильно расслабилась, нужно брать себя в руки. Активность буду стараться довести до 500кк в сутки, а дневную калорийность рациона снижаю до 1700.
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2447 kcal
|
Grasa: 86,97g | Prot: 109,78g | Carbh: 321,40g.
Desayuno: Малина, Яичный Желток, Сладкодаров Печенье Овсяное, Нектарин, Творог 9%, Здоровый Стиль Семена Льна Масличного, Магнит Ячневая Крупа, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, ВкусВилл Льняное Масло. Almuerzo: Чеснок, МарС Мини, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, А курица с овощами, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Букет Чувашии Квас Домашний, Окрошка с колбасой. Cena: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Виноград, Клубника с сахаром, Сыр Маасдам, Новосибирская Птицефабрика Ветчина Куриная, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Владхлеб Торт «Медовый», Абрикос, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриное Филе. más...
|
|
2173 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 18 minutos, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 0 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zhraken
|