|
Начала ежедневное взвешивание, чтобы отслеживать динамику изменения веса по неделям
|
58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2078 kcal
|
Grasa: 83,13g | Prot: 112,47g | Carbh: 219,63g.
Desayuno: Картофель Отварной, Творожное Печенье Рассыпчастое, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Малина, Своя Линия Сельдь в Масле, Запеканка Творог+Банан+Крыжовник. Almuerzo: Комо Сыр Кантри, Лаваш Тонкий, Красные Помидоры, Яйцо, Ятрань Карбонат, Ферма Масло Сливочное 73%. Cena: Сахар, Ирга, Творожное Печенье Рассыпчастое, Белая Бяроза Пломбир , Миндаль, Хуторок Мука Пшеничная, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Хек Жареный. más...
|
|
1914 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 25 minutos, Sentado - 4 horas, Tareas del Hogar - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Lavar Platos - 25 minutos. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|