|
Ура! Минус 4кг, набранных на самоизоляции. 71кг-это максимальный вес, с которым я себя чувствую комфортно. А максимальная норма ИМТ для моего роста-65кг. Так что это и есть моя цель.
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1399 kcal
|
Grasa: 70,23g | Prot: 71,91g | Carbh: 129,05g.
Desayuno: Ваше Здоровье Семя Льна, Омлет с Кабачком, Ермолино Колбаса Ермолинская Полукопченая, Ашан Сыр Российский 50%. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Адыгейский, Гуляш из Свинины, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Cena: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Твёрдых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Нектарин. Pasa Bocas / Otros: Пицца с Ветчиной, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|