|
Behaald. Nieuw doel is 50 kilo en dan helemaal dik tevreden. Kwabjes op heupen blijven zitten maar anders pech. Iedere dag sporten, kracht en cardio afwisselen. En gezond eten! Voorheen iedere dag wat lekkers. Chips op de bank en wijn. Nu maar 1 keer in de week. Wat een verschil en het gaat hard!
|
52,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1304 kcal
|
Grasa: 46,94g | Prot: 89,15g | Carbh: 134,27g.
Desayuno: Jumbo Granaatappelpitjes, Mango's, Aardbeien, Jumbo Magere Franse Kwark. Almuerzo: Hardgekookt Ei. Cena: Go Tan Kokosmelk, Uien, Jumbo Spekjes, Taugé, Zoete Aardappel. Pasa Bocas / Otros: Mora Frikandel, Mayonaise, Pindasaus, Frieten, Melkunie Protein Yoghurt Strawberry, Bonbon, Koekje. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|