Diario de ipek.glr, 09 jul. 20

Perfil de ipek.glr | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

1 ayın sonunda 6 kilo gitmiş olduuu🎉

75 kg Disminuído hasta ahora: 13 kg. Aún para ir: 25 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 julio 2020:

870 kcal

Grasa: 24,48g | Prot: 46,60g | Carbh: 116,28g. Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Üzüm. Cena: Soğanlar, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Fasulye, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Unique Uniq2go Power, Birşah Yarım Yağlı Süt. más...

2233 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

106 Seguidores Apoyo

Comentarios

kalori ölçümünde yağ oranın karbonhidrat ve protein e göre yüksek çıkıyor mu

09 jul. 20 por el miembro: merve32111

evet çıkabiliyor günden güne yediklerime göre değişiyor bazen yağ yüksek çıkıyor bazen karbonhidrat böyle olduğunda diğer gün daha çok protein alıyorum

09 jul. 20 por el miembro: ipek.glr

Tebrikler 💪🏻 bende ilk ay 6 verdim bakalım 2. Ayımız nasıl geçecek 🤭

09 jul. 20 por el miembro: melisinannesi

Nice 6 kilolara 💪☺️

09 jul. 20 por el miembro: omerryr

Tebrikleer👏🏻👏🏻 Temmuz sonunda ben de 6 kilo vermiş olurum inşallah 🤭

09 jul. 20 por el miembro: tembel_ari

tebrikler 👏👏 verenlere

09 jul. 20 por el miembro: gymz

Tebrikler 🎊 ben de 1 ayda 7 kilo verdim dikkat ederek ve nerdeyse her gün 10 bin adım atarak, siz farklı neler yaptınız egzersizleri arttırmak istiyorum bu ay da önerebileceğiniz bi egzersiz var mı 🤗

09 jul. 20 por el miembro: Svallbard

@aysezkn ben de sizi tebrik ediyorum🙂 ben neredeyse her sabah kahvaltıdan önce 10 km yürümeye çalışıyorum eğer yürümediysem o gün leslie 3 mile yapıyorum genelde artı olarak baskete gidiyorum bazen🙂

09 jul. 20 por el miembro: ipek.glr

yorum yazan herkese teşekkür ediyorum ve ben de sizi tebrik ediyorum istediğimiz zaman her şeyi başarabiliriz yeter ki isteyelim🎉🙂

09 jul. 20 por el miembro: ipek.glr

Tebriklerrrrrrr

10 jul. 20 por el miembro: umtcnkt

@umtcnkt teşekkürleer

10 jul. 20 por el miembro: ipek.glr


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ipek.glr

Ver la Historia Completa

Diario de ipek.glr, 09 jul. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ipek.glr