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em jejum
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2215 kcal
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Grasa: 50,36g | Prot: 110,35g | Carbh: 347,98g.
Desayuno: Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Continente Queijo Flamengo Fatias. Almuerzo: Pão Branco, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Massa de Trigo Integral Seca, Tamboril, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Ervilhas Cozidas, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Açúcar Granulado. Cena: Sopa de Feijão. Pasa Bocas / Otros: Peras, Yoggi Yoggi Iogurte Magro 0%, Banana. más...
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3189 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 35 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 22 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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