Diario de Santi_des, 08 jul. 20

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niatnya diet ,tapi gak punya timbangan.jadi kurang semangat dah!😖

62 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 17 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 julio 2020:

996 kcal

Grasa: 24,27g | Prot: 27,20g | Carbh: 172,49g. Desayuno: Nasi Goreng. Almuerzo: Getuk. Cena: Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), KFC Perkedel, Cimory Yogurt Stroberi, Prime Bread Roti Isi Krim Moka. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). más...

1621 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 minuto, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 29 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Ukur pake meteran aja ka lingkar perut, dada, lengan sama paha aja setiap seminggu sekali aku ukur jadi keliatan menyusut brp2 nya

07 jul. 20 por el miembro: kikiagisni


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