Diario de ibrahim10052, 08 jul. 20

Perfil de ibrahim10052 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

وصلت184كيلو ولاكن الحمدلله اليوم 126 كيلو اطمح للوصول 76 كيلو

126 kg Disminuído hasta ahora: 58 kg. Aún para ir: 50 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 julio 2020:

1407 kcal

Grasa: 58,94g | Prot: 140,89g | Carbh: 76,55g. Desayuno: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, لونا فاصوليا حمراء, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, البيض المقلي بدون دهن, الخيار (مع القشرة). Almuerzo: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج, برغل. Cena: الخيار (مع القشرة), ندى زبادي يوناني سادة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن. Pasa Bocas / Otros: ensure max protein ensure max protein, الخوخ, مكسرات لوز امريكي. más...

1071 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

Perdiendo 135,3 kg a la Semana

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

كيف اخول البرنامج عربي

07 jul. 20 por el miembro: moory12315


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ibrahim10052

Ver la Historia Completa

Diario de ibrahim10052, 08 jul. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ibrahim10052