Diario de şafakyet, 07 jul. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 07 julio 2020

80,1 kg Disminuído hasta ahora: 7,7 kg. Aún para ir: 15,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 julio 2020:

1282 kcal

Grasa: 46,92g | Prot: 61,77g | Carbh: 161,60g. Desayuno: Yeşil Acı Biber, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Beyaz , Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Después del Desayuno: Türk Kahvesi. Onces: Yaban Mersini, Ev Yapımı Yoğurt. Almuerzo: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Izgara Tavuk, Biftek. Merienda: Un Helvası. Cena: Mercimek Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. más...

392 kcal

Ejercicio: RPM - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

Tebrikler :)

07 jul. 20 por el miembro: calish


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