|
Son 6 yıl 83-85 kg
29 Nisan 83 kg
7 mayıs 79.3 kg veee
7 temmuz 69.8 kg
Tartıya çıkınca gözlerim doldu bugün 🙏
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1450 kcal
|
Grasa: 50,77g | Prot: 73,53g | Carbh: 187,35g.
Desayuno: Un Helvası, Mis Peynir Çubukları , Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Yumurta, Çökelek. Almuerzo: Karpuz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Leblebi, Sütlü Kahve, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Hurma. Cena: Soğanlar, Haşlanmış Buğday, Ev Yapımı Yoğurt, Çökelek, Salça, Ayçiçek Yağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Pasa Bocas / Otros: Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
07 jul. 20 por el miembro: Sibelizmm
|
Daha nice sağlıklı , mutlu günlere🌸
07 jul. 20 por el miembro: jupiiterr
|
Tebrikler darısı başımıza inşallah ☺️
07 jul. 20 por el miembro: papatya57.19
|
07 jul. 20 por el miembro: l989637l
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz ben de emziriyorum
07 jul. 20 por el miembro: handenr
|
Ne mutlu sana bizde sevindik seni böyle görmeye peki kendince mi diyet uyguluyorsun yoksa diyetisyenden mi yardım alıyorsun
07 jul. 20 por el miembro: azimlibayannn
|
nurayfurkan, azimlibayannn, handenr, l989637l, papatya57.19, jupiiterr, Sibelizmm
Çok çok teşekkür ederim destekleriniz , güzel dilekleriniz ve yoldaşlığınız için 🙏
07 jul. 20 por el miembro: poyperiko
|
Umarım siz de dilediğiniz kilolara sağlıkla ve kolaylıkla ulaşabilirsiniz 😍🙌
07 jul. 20 por el miembro: poyperiko
|
handenr bazal metabolizma kadar alıyorum. Kilo verdikçe güncelliyorum. Şu anda 1450 kcal e düştü
07 jul. 20 por el miembro: poyperiko
|
07 jul. 20 por el miembro: toprakmelsum
|
telegram grubu varmı arkadaşlar
12 jul. 20 por el miembro: talip kerek
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de poyperiko
|