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Nach ein paar Monaten schreib ich auch mal wieder ein paar Zeilen. Die, die es am besten trifft ist.
2020 ist ein scheiß Jahr.
Nun ja. Nach fehlender Motivation und längerer Krankheit, hoffe ich wieder in die Richtung zu gehen. Seit Montag kann ich endlich wieder Sport machen. Mal sehen, wo es mich die nächsten Wochen hinführt.
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
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107,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3795 kcal
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Grasa: 119,54g | Prot: 177,53g | Carbh: 418,28g.
Desayuno: K-Classic Bio Dinkelkleie, Alpro Soya Bio Sojamilch, Penny Markt Früchte Müsli 32% Fruchtanteil, Äpfel, Weintrauben, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Strauchtomaten, K Classic Harzer Roller , Bäckerkrönung Roggen Vollkornbrot Kräftig, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Kaffee mit Milch. Cena: Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Penny Markt Thunfischstücke in Dressing mit Gemüse , Gut & Günstig Sardinen in Sonnenblumenöl. Pasa Bocas / Otros: KitKat Mini, Toffifee Toffifee, Beck's Bier , Bier, Teviana Donauwelle, Erdbeertorte mit Pudding. más...
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2985 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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