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Dr 64.8, week 1 turun jd 62, week 2 turun 61.5, week 3 61
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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662 kcal
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Grasa: 26,02g | Prot: 30,50g | Carbh: 77,11g.
Almuerzo: Nasi Putih, Telur Dadar, Champ Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Telur Ceplok, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Chocolate, Fitbar Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. más...
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2167 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 58 minutos, HIIT - 1 hora y 22 minutos. más...
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peso estable
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