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mulai Olahraga sedikit², 2 hari sekali (durasi sekali olga=30menit. mulai tanggal 19 Desember 2019.
noted:
Body Fat = 32,8%
BMI = 27,6
*Tali Ukur
LENGAN : 43cm
LEHER : 37cm
BAHU : 41cm
PUSAR : 93cm
Pinggang : 113cm
PAHA : 76cm
BETIS : 44cm
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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993 kcal
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Grasa: 42,07g | Prot: 40,03g | Carbh: 116,61g.
Desayuno: Tango Wafer Chocolate, Silver Queen Dark Chocolate. Almuerzo: Tropicana Slim Low Fat Milk, Sayur Asem. Cena: Telur Ceplok, Nasi Goreng. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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