|
udah 4 hari belum lanjut workout, asal pagi bangun mau workout lutut rasanya nyeri, kenapa ya sebenarnya, aku takut nya makin parah kalau dipaksa
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1478 kcal
|
Grasa: 45,19g | Prot: 58,58g | Carbh: 216,88g.
Desayuno: Blewah Melon, Pepaya, Yakult Yakult, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mama Suka Sup Krim Jagung. Almuerzo: Ikan Kembung Balado, Ellenka Fiber Creme, Nangka, Perkedel Kentang, Ubi Jalar (Manis). Cena: Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Ellenka Fiber Creme, Nangka, Ikan Kembung Balado. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, Dua Kelinci Sukro, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Chia Seed, Teh Hijau. más...
|
peso estable
|