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kurang jaga makan/selalu cheatday atau cheat meal karena kesenengan BB udah turun 10kg.
noted:
Body Fat =33,40 %
BMI = 28
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1354 kcal
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Grasa: 63,09g | Prot: 54,61g | Carbh: 151,17g.
Desayuno: BreadTalk Whole Grain Bread, Cuka (Sari Apel), Madu, Bio Kul Yogurt Rasa Aprikot. Almuerzo: Tempe Bacem, Tumis Kangkung. Cena: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Acar Mentimun Manis, Sate Ayam. más...
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1955 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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