Diario de redrock46, 29 jun. 20

Perfil de redrock46 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Bugün itibariyle hedefteyiz bundan sonra korumak için mücadele edeceğiz, bakalım ne kadar başarılı olacağız:)

90 kg Disminuído hasta ahora: 20 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 junio 2020:

2726 kcal

Grasa: 121,53g | Prot: 91,75g | Carbh: 335,15g. Desayuno: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Kepekli Ekmek, Menemen, Kayısı Çekirdeği. Cena: İçim Ayran, Biber Dolması, Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Dondurma, Kakaolu Kek, Tatlı Kiraz. más...

3040 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Tabata - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

32 Seguidores Apoyo

Comentarios

Tebrik ederim darısı bana🤗🌻

29 jun. 20 por el miembro: Ezg!

Teşekkür ederim Ezgi hanım. Sizinde başaracağınıza inanıyorum. Yeterki kararlı olun ve sabırla devam edin. Yaklaşık 5-6 ay sonra hedefinizdesiniz.

29 jun. 20 por el miembro: redrock46

Tebrikler Kardeşim ✌️

29 jun. 20 por el miembro: RedHatt

Teşekkür ederim @Redhatt saygılar🙋‍♂️

29 jun. 20 por el miembro: redrock46

@Zebanni bizim bu devirde savaşımız kendi nefsimizle, insan kendi nefsini fethederse birçok tekfuru zaten savaşmadan esir alacaktır. Savaşlar ordunun çokluğuyla değil iradenin gücüyle kazanılır vesselam 😉

29 jun. 20 por el miembro: redrock46


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de redrock46

Ver la Historia Completa

Diario de redrock46, 29 jun. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de redrock46