|
- 3,8kg em 4 dias! Faltando 7,9kg a menos para atingir minha meta. 🙏🏻🙏🏻
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1321 kcal
|
Grasa: 35,47g | Prot: 104,12g | Carbh: 148,99g.
Desayuno: Itambé Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Banana Prata. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja. Cena: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Matte Leão Chá Matte Leão Zero, Tirolez Queijo Minas Frescal, Itambé Pro Whey , Marilan Magic Toast Integral. más...
|
|
1601 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|