Håller du dig inom kalorimängden i snitt under veckan? Skriv upp allt du äter och testa att inte räkna bort kaloriförbrukningen från ditt dagliga intag. Sen beror det iofs på hur hårt du tränar om du bör lägga till antal kalorier du kan äta p g a att du tränar. Viktigt att inte hoppa över mål och fördela intaget jämnt under dagen för jämnt blodsocker. Väg dig en gång i veckan, samma dag och tid.
07 jul. 20 por el miembro:
astho