|
Artık ellerimi kapatabiliyorum. Ayak bileklerim belirmeye başladı. El ve ayaklarda puf puf görünüm azaldı. Düne göre 1300 gr eksik çıktım tartıda. ödem atmak konusunda başarılıyım 😊 umarım ödemden gittikten sonra yağ yakmak konusunda da başarılı olurum 😄❤
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1425 kcal
|
Grasa: 79,08g | Prot: 79,06g | Carbh: 106,39g.
Desayuno: Yoğurt. Almuerzo: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt , Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Cena: Tereyağı, Nohut, Çoban Salatası, Çoban Salatası, Çoban Salatası. Pasa Bocas / Otros: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|