|
Naik 1.3 kg karena surplus beberapa hari .. sangat disayangkan, ternyata metabolisme tubuh belum baik, tapi gapapa, kita harus tetap positif dan semangat terus !
dengan belajar ilmu diet yang tepat, kita berjuang untuk back on track dan kembali ke target .. salam pejuang diet teman - teman FatSecret 😇💓
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1434 kcal
|
Grasa: 45,42g | Prot: 75,23g | Carbh: 175,64g.
Desayuno: Telur, Putih Telur Matang, Lemonilo Kari Ayam. Almuerzo: Potongan Daging Babi Panggang, Sup Ayam, Nasi Putih. Cena: Ayam Goreng, Sup Miso, Finna Sambal Bawang. Pasa Bocas / Otros: Pisang Roti (dengan Margarin). más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|