|
Сходила сегодня в фитнес-клуб на первое занятие. Во-первых, весы там показали 62,8 кг 😄 это мне больше по душе, чем 63,3! Во-вторых, крутая аппаратура клуба насчитала, что для нормального тела мне нужно избавиться от 9 кг жировой ткани и прибавить 2 кг мышц. Не то чтобы 9 кг лишнего жира стали для меня откровением, но всё равно как-то стремно осознавать, что я ношу всё это с собой. ))))
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1165 kcal
|
Grasa: 35,64g | Prot: 65,28g | Carbh: 145,28g.
Desayuno: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Almuerzo: Много Лосося Поке с Лососем. Cena: Good Food Миндаль Жареный , Фундук Фундук, Му-У Молоко 2,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Алыча. Pasa Bocas / Otros: Много Лосося Роллы Просто Лосось. más...
|
|
2383 kcal
|
Ejercicio:
Reproducción de Música - 3 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|