3 4gündür spor falan yapamadım üzerimde istemediğim derecede bir halsizlik vardı. bu 1 haftalık serüven içerisinde yediklerime dikkat etmeye çalıştım son 2 gündür spor yapmaya tekrardan başladım 900 gr vermişim az mı çok mu inanın bilmiyorum ama pes etmeden devam etmem lazım bu sefer pes etmek yoook🤪😊
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
928 kcal
|
Grasa: 56,01g | Prot: 28,83g | Carbh: 84,49g.
Desayuno: Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Pınar Sucuk, Kabak, Patates, Beyaz Ekmek, Knorr Et Bulyon. Almuerzo: Tatlı Kiraz, Tatlı Kiraz. Cena: Közlenmiş Patlıcan, Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıyma, Fırında Sebze, Fırında Patates. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|