|
1 haftadır kilom aynı 🤦♀️ neden veremiyorum :(
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1264 kcal
|
Grasa: 53,55g | Prot: 51,10g | Carbh: 155,83g.
Desayuno: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Tahıllı Ekmek. Cena: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Bamya, Tahıllı Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Muz, Mangos, Sütlü Kahve, Kuru İncir, Kayısı, Badem. más...
|
|
232 kcal
|
Ejercicio:
Yuruyus - 40 minutos, Power walk - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
duraklama dönemine girmiş olabilirsin. Hiçbir şey değiştirmeden devam et spor ve diyetine. Vücut şuan kendini korumaya aldı ondan.
26 jun. 20 por el miembro: hatcikcee
|
veriyorsun dur vücuttaki su dan dolayı herzaman tartı değişik rakamı gösterir incelme vardır illaki sağlıklı beslenmeye devam ediyorsan yağ yakiyorsundur ama su dengesi tartıyı sasirtiyordur beslenmeni aynen devam ettir en geç 1 hafta sonra tartıya yansir vücut robot değil sürekli aşağı doğru eğilim göstersin sabır
26 jun. 20 por el miembro: sedadilay
|
Aslında en doğrusu mezura ölçümüne bakmak sanırım, bundan sonra mezura ile bel kalça ölçümü yapmaya karar verdim
26 jun. 20 por el miembro: miniberryy
|
Vücüt yaptığın diyete bir süre sonra alışıyor ve kilo kaybı duruyor diye biliyorum o yüzden çoğu sporcu vücudu şoklama yöntemini kullanır böyle zamanlarda normal diyetde yediginden cok daha fazla kalori alırlar ve vücüd şoka uğrar ertesi gün diyete devam ederler
26 jun. 20 por el miembro: ibrahim322
|
İbrahim hocamın dediğini bir makalede görmüştüm. vücut diyeti tolere edip ekonomik moda giriyor bu sebeple cheat meal yada cheat day tercih edilesi oluyor
26 jun. 20 por el miembro: mykocak
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de miniberryy
|