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Na 5 weken, doel: -5kg. Ik zit op -5,6 kg. 😃
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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854 kcal
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Grasa: 23,25g | Prot: 38,44g | Carbh: 130,56g.
Desayuno: Everyday Havermout, Gemengde Notenmix, Kellogg's Corn Flakes, Melk (Halfvol). Almuerzo: Maïs, Kaas, Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pompoenpitten, Komkommer (Geschild), Tomaten, Bonnie Dressing, Notenmix (Ongezouten), Wortelen, Rucola Sla, Ijsbergsla. Cena: Colruyt Everyday Kippenborstfilet, Ajuin, Courgette, Wortelen, Olijfolie, Rode Paprika, Rucola Sla, Witte Rijst. Pasa Bocas / Otros: Banaan. más...
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2638 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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peso estable
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