|
Подкожный жир 24%
Висцеральный 1.0
Юхуу! Я не взвешивалась с 30 марта (63.3). С того времени я ела, как хотела весь апрель и первые две недели мая, иногда алкоголь, затем старалась держать калорийность, но раз в неделю стабильно были какие-то торжества и все мои несъеденные калории пожирались на праздничном застолье.
Но, несмотря на все это пищевое безобразие, я умудрилась похудеть без зала и строгого блюдения кбжу.
С середины мая до сегодняшнего дня я старалась вести высокую физическую активность: бег 3 тренировки, пару велосипедных прогулок км на 20-30, две полуторачасовых практик хатха-йоги в неделю. Конечно, не всегда получается следовать графику.
Но результат есть.
Неделю назад я измеряла объёмы тела, они не изменились, помимо ног и бёдер - здесь +1см.
Сейчас у меня нет возможности замерить объёмы.
С какого места ушли эти 3кг для меня загадка. В зеркале я изменений не вижу. 🤔
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1680 kcal
|
Grasa: 62,81g | Prot: 95,05g | Carbh: 181,96g.
Desayuno: Аладушкин Кекс Лимонный с Натуральным Лимоном, Яйцо Куриное, Каравай Полоска Песочная с Яблочным Повидлом, Вологодское Льняное Масло, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Almuerzo: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой, Rondo Конфеты с Арбузом, Европа Печенье Сдобное с Шоколадной Крошкой, Европа Рулетик с Маком, Пшеничный Хлеб, Окей Груша Аббат, Помидоры, Vicenta Маринад для Шашлыка, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Cena: Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Голден Яблоко. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|