|
вес стоит на месте, главное не растёт, уходит объём.
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1610 kcal
|
Grasa: 69,34g | Prot: 152,63g | Carbh: 88,22g.
Desayuno: Frutoteka Мармелад с Фруктовым Пюре , Магнит Сыр Костромской 45%, Яйцо, Жокей Кофе Молотый Классический, Mission Deli Тортилья, Kotanyi Корица Молотая. Almuerzo: Джаз Арахис Жареный Соленый, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Куриная Грудка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Cena: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Грудка Отварная. más...
|
|
2375 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 46 minutos, Descansando - 17 horas y 14 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|