Diario de sweetiemarie, 17 jun. 13

back to gym today did the steps jumpjacks and the squats feel gsore though cause I've done nothing for a week

86,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 10,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1633 kcal

Grasa: 39,16g | Prot: 101,69g | Carbh: 220,60g.   Desayuno: Kerrygold Softer Butter, Weight Watchers Wholemeal Bread Thick, Tropicana Smooth Orange Juice, Tesco Semi-Skimmed Milk, Alpen No Added Sugar Muesli. Almuerzo: Longley Farm Virtually Fat Free Cottage Cheese, Total 0% Fat Greek Yogurt, Kiwi Fruit, Sakata Rice Crackers. Cena: Wall's Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Morrisons Strawberries, Co-Op Granary Baguette, Onions, Mushrooms, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Tinned Tomatoes, Morrisons Wholewheat Pasta Twists, Chicken Breast Meat. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Bananas, Mixed Nuts. más...

3066 kcal

Ejercicio: Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, cardio workout - 1 hora y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 55 minutos. más...