Registro de peso (no entrada de diario) del 24 junio 2020
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1290 kcal
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Grasa: 75,98g | Prot: 103,83g | Carbh: 54,42g.
Desayuno: Castanhas-do-Pará, Laranjas, Abacates, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar . Almuerzo: Pingo Doce Miolo de Noz, Pingo Doce Bifes de Frango, Sumo de Limão, Limão, Cebolas Vermelhas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Morangos, Costeleta de Borrego, Azeitonas Verdes, Continente Azeitonas Verdes Recheadas com Pasta de Pimento, Continente Tremoço Extra. Pasa Bocas / Otros: Salutem Sementes Integrais Linhaça Castanha, Sementes de Alfafa (Germinado), Abacates, Morangos, Pingo Doce Miolo de Noz, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Pistachos Torrados e Secos (com Sal). más...
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2219 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Subir Escaleras - 4 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansando - 5 horas y 21 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de marco.a.porto
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