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sporten bovenop gezond eten werpt vruchten af. Gisteren beetje gaan joggen -500kcal extra 😃😃. ben t wel niet meer gewoon 😃
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1098 kcal
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Grasa: 42,44g | Prot: 49,02g | Carbh: 138,88g.
Desayuno: Rozijnen, Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Gemengde Notenmix. Almuerzo: Salakis Feta Light, Boni Asperges, Ijsbergsla, Rucola Sla, Wortelen, Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Tomaten, Komkommer (Geschild), Pompoenpitten. Cena: Olijfolie, Boni Kabeljauwburger, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Pasa Bocas / Otros: Aldi Ijshoorntje, Bolletje Ijs, Watermeloen, Cherrytomaten. más...
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2299 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 19 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de wal.ter
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